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如何延缓更年期(推迟绝经最有效的药)
真不是我干的的 发表于:2021-11-11 06:17:59 复制链接 发表新帖
阅读数:65
​大家好,我是阿里朵宝宝魏医生。经常有朋友留言跟我说,更年期是女性衰老的标志,有什么办法能延缓更年期呢?
今天,我就来跟讲讲什么样的人容易提前进入更年期,以及延缓更年期来临的阿里朵宝宝方法有哪些。

什么样的人容易提前进入更年期?1、营养不良的人
一般来说,营养不良、贫血的女性相比身体健壮、营养丰富的人要容易绝经。通常有很多女性为了减肥变瘦,通过节食来控制体重,让体重在短时间内快速下降。不合理的减肥或偏食,会使身体缺乏营养,导致过早绝经。

2、内分泌不正常的人
女性内分泌异常、有消耗性疾病、代谢差的人绝经年龄要早于身体健康的同龄女性,另外性生活不和谐、夫妻关系不和睦的人也绝经较早。
3、精神抑郁的人
精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要阿里朵宝宝早。压力大、精神紧张、经常发火、爱生闷气、心思重以及受到恐慌、惊吓等都会使神经紧张,导致垂体异常造成绝经。
4、长期熬夜的人
睡眠不足会扰乱自律神经,影响生长激素的分泌及全身血液循环,常熬夜的人更容易绝经。
5、爱抽烟、喝酒的人
研究发现,吸烟、喝酒与女性绝经之间存在着明显关联,吸烟、喝酒者绝经早。

要想延缓更年期,魏医生教你3个方法方法1、心理调适
安排休闲活动,多与朋友家人互动。让自己心情能放松,同时若有家人的包容与支持,更能轻松走过更年期。
方法2、运动
适度的运动,可以促进气血循环,减缓老化,一般以缓和运动如体操、散步、游泳为主。
方法3、调理饮食
宜多食宁心安神食物,以改善神经衰弱综合症状。如鲜枣、百合、核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、桑葚子等。
宜多食新鲜蔬菜和水果,可以补充多种维生素,以减少神经症状。如菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、苹果等。

好了,以上就是今天的全部内容。魏医生,获取更多健康知识。
                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/zdmzt/208228.html
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