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如何处理好夫妻关系(修复夫妻关系十大步骤)
春和景明820 发表于:2021-11-9 20:44:17 复制链接 发表新帖
阅读数:40
ღ 学员问 ღ
我和老公结婚4年。
两年前,我生了孩子。
生孩子的时候我是剖腹产,生完孩子留有一些后遗症。
我和老公商量着暂时不同房,先分开睡,等我的伤口及各种后遗症修复好了再说。
分房睡两年,我也感觉我们的相处没什么问题,挺好的,也不像以前一样爱吵架了。
有一次他的同事来家里,他们在一起喝酒。
他喝醉了,我把他扶到卧室里休息,他的同事们也都回家了。
我就去打扫他们喝完酒的客阿里朵宝宝厅。
打扫完卫生,我也无事可干。
就坐在沙发上泡了一杯咖啡喝。
喝着咖啡我顺便拿起他放在茶几上的手机看了起来。
结果我看到了他的里,很多女人发来的信息。
他和她们的聊天内容很暧昧,我还阿里朵宝宝以为我拿错了手机,是不是他同事的手机落家里了。
还特地反过背面看了看,确实是他的手机。
接下来是我冲进卧室,把他吼醒问是怎么回事。
他当时就把手机上那些女的都删了,并向我道歉。
还保证以后绝对不会再做这样的事。
可是我无法再相信他,以后他做什么事我总是会提起这件事,然后我们大吵一架。
要么他问什么我都不回答,就想用冷暴力来惩罚他。
我们的关系越来越差,现在很少说话。
就在昨天,他向我提出了离婚。
我当然是又和他大吵一架,他最后摔门出去的话伤到了我。
他说看我现在一坨肥肉,看着恶心,不想再过了。
他出去后,电话不接,上只回了一句:婚必须得离。
我在他眼里就那么烦吗?
昨天到今天我一直在想这个问题。
自打他出轨后,我确实做了很多错事,但我无论如何没有想过有一天他会向我提离婚。
老师,请一定要帮帮我,帮我挽回他的心。
ღ 陈穆老师答 ღ
首先,你们的感情不是在他出轨后才有问题的,你们的感情在你们分房睡的阿里朵宝宝时候就已经开始出现问题了。
夫妻分房睡,感情会变得薄弱。
在他出轨被你发现后,你们的感情继续在变糟的基础上变糟。
遭遇了背叛,你的婚姻生活一片阴霾,你用吵架、冷战的方式来发泄情绪。
你变得极度没有安全感,害怕他还会再次出轨,你的情绪变得极度不稳定。
他出轨这个事实已经发生了,所以你首先要学会去接纳。
接纳了这件事实之后,你才有一个稳定的情绪去修复关系。
而你完全没有接纳这个事实,所以总是在情绪操控下做出一些针对他的过激事。
现在要挽回他,你必须做到以下三点:
1、建立有效沟通。
在遭遇了背叛的事情之后,你一直在追责,却没有和他心平静气谈一谈,到底他怎样你才能对他重建信任。
你在对他较劲、生闷气,完全没有沟通。
2、提升自我,培养多个兴趣爱好,加强与外界的联系。
与外界多保持联系,多交朋友。
一来朋友可以开导你的情绪,二来多个兴趣爱好可以转移你的注意力,能够让你从这件事中逐渐解脱出来。
3、和老公重建亲密感。
你和老公的关系已经非常疏离了,已经没有了两年之前睡在同一张床上的亲密感了。
所以,重新建立和老公的亲密感,最要紧的是先和老公关系破冰。
而好好沟通是当务之急。
夫妻之间好好沟通,任何时候都好使。
─END─
                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/zdmzt/207950.html
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