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学习计划表(2021暑假学习计划表)
二狗子2017 发表于:2021-8-18 12:50:40 复制链接 发表新帖
阅读数:55
学习计划表(2021暑假学习计划表)
俗话说:不怕同桌是学霸,就怕同桌过暑假。

零食、睡觉、追剧固然快乐,但是也不能忘记学习,今天为大家整理了一套学霸的暑假学习计划,同学们阿里朵宝宝可以根据自己的情况做调整,快让你的暑假充实起来吧~

01
暑假学习计划

7:00起床

起床实在太难啦!不少同学醒来后习惯赖在温暖的被窝里刷手机,无视老妈的一次次提醒,在挨打边缘反复试探。

但是按时起床,才能迎接美好的一天噢!

7:20-8:00晨读

一日之际在于晨,这个时间点是是头脑最清醒的时候,也是学习的黄金时间,适合安排一些需要记忆的内容,可以安排背诵英语单词或者语文诗词段落。

8:00-8:20早饭

晨读结束之后,可别忘记吃早餐哦。

吃完早餐,就开始我们一天的学习之旅吧!

8:20-9:20写作业(困难科目)

早上的时间,是大家精力最充沛的时候,这个时间可以安排一些有挑战性,比较困难的学习任务,比如要耗费很多脑细胞的复杂数学题。

9:20-9:30自由活动

学习很久了,起来伸个懒腰活动一下吧~

9:30-10:30学习/写作业(简单)

这个时候可以学习一些比较简单的科目,也可以写一些比较轻松的暑假作业。

10:30-10:50有氧运动

就算在家学习,也要注意劳逸结合哦!

运动可以激发大脑分泌内啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平,这些化学物质都能让我们开心起来~

在长时间学习后,可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操,条件允许的话可以出门跑跑步等运动来放松休息一下~

10:50-11:50课外阅读

接近午饭时间,大家已经努力一上午了,给自己点个赞吧!

这时候已经比较疲劳了。我们可以安排一些不需要花费太多精力的任务,比如看一本课外书~

11:50-14:00午饭+休息

饭后易疲劳,如果需要午睡的话,尽量不要超过35分钟,午睡时间太长会感到头脑昏沉,不利于下午学习的开启。

14:00-15:00兴趣爱好活动

午睡后可以进行一些兴趣爱好的培养练习,比如唱歌、弹琴、画画、舞蹈……

15:00-16:00回归课本复习/预习

这个时间段需要找回学习状态,可以回归课本,将学过的知识点进行背诵,默写,复习巩固;再将下学期的学科内容进行提前的浏览、预习,圈出自己不太理解的点,整理在本子上。

16:00-16:50学习/写作业(较难)

这个时间学习状态良好,非常适合安排一些复杂的计算和耗神的功课。

16:50-17:20练字

卷面书写对分数的影响至关重要。练30分钟字,也是非常好的恢复精力的方式。

17:20-18:00学习/写作业(难度适中)

此时,精力得到了一定的恢复,可以做一些找本难度适中的练习题。

18:00-20:30晚饭+观影

初中生的自我意识日渐强烈,一部好的电影能引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~

21:00-21:30晚读

根据艾宾浩斯记忆曲线,早上记忆的内容,间隔12小时,需要再次进行复习、记忆、巩固,保证记忆效果。

这个计划表安排的满满当当,很少有同学一直阿里朵宝宝坚持吧,大多数人的情况是这样的:

第一天:动力满满的执行
第二天:同学找我,昨天都那么充实了今天就偷下懒吧
第三天:哎反正假期还有那么长,之后再开始吧
第四天:再玩一天,第五天,再玩一天……

玩到最后几天,补作业补到悔不当初,泪流满面!

02
为什么你的计划表无法执行下去?

为什么计划表都那么详细了,却还是无法执行下去呢?
因为这样做计划表太僵化了,把每个小时都安排得满满当当的,但只要其中有一个时间段没有很好的完成,后面的计划就会全部被打乱,内心就会产生挫败感,抱着破罐破摔的想法随便安排了。
所谓计划赶不上变化,假期当中不是临时有同学约着出去玩,就是休息的时候看电视看的太起劲;不是身体累了,就是心情不好;那这样是不是就意味着我们没必要做计划和安排了呢?
绝对不行,假期如果不做安排,任由释放自己的天性,自由的安排的话,那你可能就会疯玩一个假期,根本无心学习。
所以暑假计划还是要制定的,只是要摒弃“行程满满”的安排法,专注于任务,给自己掌控感。

03
制定弹性的暑假计划表

指定暑假计划的时候一定要遵循「弹性原则」,比较好的方式是以周为单位来安排任务。
首先要梳理出暑假要完成的所有学习任务,再根据学习进度设定任务目标比如:

第一周
写完第一章的暑假作业;
每天读半小时作文书。

第二周
练字10页;
写完第二章暑假作业内容

第三周
每天读英语半小时;
背单词200个;
写完第三章暑假作业内容…….
按周设定计划的好处是能够明确知道自己本周要完成什么任务,并且执行时间是灵活的,不会出现被打乱的情况。
只要能完成周任务,其余的时间可以做任何自己想做的事情,因为有完成学习任务,所以娱乐时也不会有负罪感,这会极大提高学习效率。

当然也可以按天安排,比如:

第一天
写1小时暑假作业;
读半小时作文书

第二天
练字1小时;
写暑假作业1小时

第三天
读英语半小时;
背单词50个;
写暑假作业1小时…….

04
暑假的核心任务

我们在制定计划的时候目标不宜过大,任务不宜过重。
如果真正想要在假期有收获,明确好假期的核阿里朵宝宝心任务,切莫贪多。
豆姐认为暑假学习的核心任务有3个:

习惯培养
比如阅读、写字、背单词、数学思维、运动、作息等,习惯培养应该贯穿整个假期。

复习

可以通过写暑假作业或者进行专项复习来进行,在暑假前期和中期可以集中做这件事。

预习

在放假期间,预习新课是很有必要的,所以在暑假后期,就要有针对性的做这件事,为下学期开学做好准备。
每周或每天的核心任务可以围绕这3个部分展开,每天进行合理安排。

暑假已经开始了,来留言区说说你的学习进度吧~


                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/news/167577.html
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