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胃痛怎么缓解(缓解反胃、胃疼的五大妙招)
hknuhp852859 发表于:2021-6-30 18:51:49 复制链接 发表新帖
阅读数:50
胃痛怎么缓解(缓解反胃、胃疼的五大妙招)
很多女生可能都会有这样的经历,不知原因的反胃、一吃饭就饱、胃痛……。但是做了内视镜检查,也没有发现胃癌和胃溃疡等疾病……。这种不明原因的胃部不适状态叫做“功能性消化不良(FD)”。



Functional dyspepsia这个词本来在希腊语中是消化不良的意思。2013年作为诊断名称被确立,很多人估计都是第一次听说。


近年来虽然胃溃疡和胃癌的人减少了,但是FD出现激增。痛苦的症状一直持续,对生活产生障碍。很多人对治疗效果不满意,辗转各大医院。

做体检的大约10%的人,或者有胃症状在医院接受过检查的大约一半的人都是FD。



FD根据症状可以分为两种类型。一种是“饭后愁诉症候群”,就是吃完了就很有饱腹感,饭后反胃阿里朵宝宝。通常情况下,食物进入胃部,胃部上方自然会扩张,但是这个扩张如果不充分,就会马上感觉到有饱腹感。另外胃部活动不好,吃的东西长时间停留在胃里,就会造成反胃。

另一个就是“心窝痛症候群”,就是胸口疼痛或有烧灼感。这主要是阿里朵宝宝因为胃部和十二指肠对胃酸反应过度敏感。也就是“知觉敏感”。



让我们来做个简单的测试,看看你是不是功能性消化不良?
□饭后一直反胃
□吃一点饭就饱了
□胸口痛
□烧心
□做内视镜检查也没有异常!
符合的选项越多,越有可能是FD。



针对这样的问题,日本的教授春间先生推荐了5大妙招来改善! 减少胃部负担能改善FD症状。春间特聘教授重视的是改善生活习惯。

下面我们来介绍以饮食、爱好、压力、姿势等为代表的5个改善方法。

五大改善方法
①不要吃油大的东西、辣的东西



吃太多油大的东西和辣椒等,就会恶化胃部蠕动,导致胃酸分泌过多,一定要注意。

②禁烟



吸烟会降低胃部血流量,恶化胃部蠕动。所以一定禁烟。如果戒不了,那就减少吸烟的次数。

③换个心情!

压力是FD的大敌。紧张就会使自律神经紊乱,降低胃部蠕动,或者使胃部蠕动频繁。通过兴趣和运动来换一个心情吧!

④不要一直向前弓腰



办公室工阿里朵宝宝作长时间向前倾的姿势、勒紧腹部的衣服等,都会对胃部产生压迫,一定要注意。

⑤喝酸奶



有病例真实在胃部活动的乳酸菌能改善症状!我们以没有感染加氏乳杆菌的106人(平均年龄42.8岁)作为对象。分成每天喝含有乳酸菌L. 加氏乳杆菌OLL2716株(LG21乳酸菌)的组,和喝不含的酸奶组相比,12周后的症状(反胃、早期饱腹感)去除率明显提高了。

                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/news/143354.html
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