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疲劳测试(你的身体疲劳指数有多高?)
饺子姑娘 发表于:2021-7-23 17:28:24 复制链接 发表新帖
阅读数:55
疲劳测试(你的身体疲劳指数有多高?)
阿里朵宝宝着社会的进步,人们从事工作的压力也是与日俱增,无论是从事体力劳动还是脑力劳动,时间久了都会感觉到身体疲劳。就算是非常刻意的休息一两天,都没有很明显的效果。要想知道自己的身体疲劳指数有多高,科学家们研究出了一套自测题,只要做完这套自测题就可以清清楚楚的知道自己的身体疲劳指数。


1,是否经常感觉到疲劳?
2,是否一直想要休息更长的时间?
3,是否在白天也会有昏昏欲睡的感觉?
4,是否在做事的时候有力不从心的感觉?
5,是否在开始做事的时候感觉很良好,但是当要继续工作的时候却相当吃力?
6,是否经常有体力不够的感觉?
7,是否从事体力劳动时,感觉体力大不阿里朵宝宝如从前?
8,是否感觉身体很虚弱?
9,是否经常有注意力不集阿里朵宝宝中的感觉?
10,是否思考问题时感觉思维不如以前敏捷?
11,是否在讲话时感觉语言组织能力不如以前?
12,是否在开会时讲了上半句,不知道如何接下半句?
13,是否感觉记忆力大不如从前?
14,是否过去习惯做的事情现在不太愿意去做?


这套自测题总共14题,每题一分,回答“是”计1分,回答“否”则为0。前面第1题到第8题的分值相加起来就是身体的疲劳指数,分数越高则显示身体越疲劳。第9题到第14题则为脑力疲劳指数,也是分值越高则代表着脑力越疲劳。
如果身体的疲劳指数与脑力的疲劳指数都相对比较高,应该久时对自己的工作与生活状态进行调整,适量休息,注意劳逸结合。保证充分的睡眠,多进行适量的社交活动,让身体与大脑进行适量的放松。


争取每天都安排运动的时间,因为适量的体育锻炼,可以提高人体的免疫力,降低身体的疲劳感觉,放松肌肉,保证良好的睡眠。运动还可以转移人的注意力,让大脑得到充分的休息,使思维更加活跃,适量的运动还能为我们的身体提供更多的氧气,都说会休息的人才会工作,所以尽量避免自己长期处于疲劳以及超负荷的工作状态,要保持愉悦的心情,这样工作起来也会有事半功倍的效果。

                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/news/154982.html
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