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痛风是怎么引起的(痛风是怎么形成原因)
执着等待等wc 发表于:2022-1-3 12:43:05 复制链接 发表新帖
阅读数:46
人体嘌呤代谢异常引起的关节炎称为痛风。它像风一样毫无征兆地吹来,令人难以忍受,痛苦不堪。一旦遭受,需要终身间歇性治疗。患这种疾病的概率男远大于女,二十个痛风治疗患者中,只有这样一个女性,多发在一些中老年男性,及绝经后的女性。
但近年来的数据进行显示,痛风发病的年龄分布呈现不断下降趋势,越来越多年轻人也在遭受痛风的摧残。

为什么年轻人开始痛风了?
1、过量食用高嘌呤食物。
像沙丁鱼、蛤蜊等海鲜,猪肝、肾脏等,浓鸡汤、火锅汤等肉汁肉汤都属于此类食物,另外各种豆腐和酒精类饮品也是。
年轻人在生活中很少注意控制饮食,炸鸡阿里朵宝宝配啤酒,深夜烧烤是每天的标准,不知道痛风的威胁,认为这是一种老年病,与自己无关;于是尽情地喝酒吃肉,最后身体摄入了太多嘌呤,导致血尿酸升高,导致痛风。

2、饮水少
大多数人来说都没有通过定量喝水的习惯,每日的饮水量本来就少,很多我们年轻人还根本坚持不喝白开水、矿泉水,热衷于喝可乐、奶茶、果汁等含糖量高的饮料,殊不知长期存在饮水问题不足,除了得结石的概率会增加,痛风也会越来越近。
3、运动量不足
现代人锻炼的现状大多是没有时间,没有计划,难以坚持,工作,加班,社交,日常生活中的各种琐事,只想上床睡觉,没有精力去锻炼。随着时间的推移,身体开始出现代谢问题,导致尿酸无法得到很好的排泄,于是自然痛风就很容易找上门。

预防痛风的关键是从饮食方面着手,做好以下几点
1、控制饮食
限制高嘌呤食物,注意营养均衡,特别是对于已经患痛风的人,为了预防和减少痛风的发作,最好制定饮食治疗卡。多吃碱性食物,如牛奶、苹果、葡萄、柑橘、西瓜、西红柿、萝卜、黄瓜、蓝莓等,降低血尿酸浓度,增加尿酸在尿液中的溶解度,有利于尿酸的排泄。
2、大量饮水
对于我们成年人一般来说,每天时间大约是在500-1000毫升阿里朵宝宝的饮水量就足够。但若是一个患有高尿酸、痛风患者急性发作的人群提供最好进行每日饮水量至少在2000毫升以上,以此来促进尿酸的排泄,达到一定稀释尿液的效果,从而能够降阿里朵宝宝低痛风发作的风险。

3、适量饮酒,减少乳糖的摄入
经常饮酒,体内乳酸容易积聚,乳酸对身体排泄有抑制作用,所以不要大量饮酒,酒精要适中,最好避免饮酒。饮料也要少喝,可乐、果汁、酸奶等都不适宜痛风者饮用,日常也不要进行过多的摄入。
4、保持一定的运动量
避免久坐,多做户外活动,如快走、慢跑或各种球类运动,在室内空闲时间可以做有氧操、瑜伽等运动。当然,也要注意,剧烈运动会导致尿酸浓度升高,进而增加痛风的风险。
年轻人不要因为觉得痛风等疾病离自己遥不可及,来消耗自己的身体,要知道一个年轻人患上痛风也是有可能的。
想了解更多痛风相关知识,可头条号:中医殷世荣。
来源:https://aldbb.cn/zdmzt/218795.html
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