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压力大失眠怎么办(压力大失眠睡不着)
画画蝈蝈群 发表于:2022-1-1 12:14:24 复制链接 发表新帖
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睡眠几乎占据了我们人生中三分之一的时间,良好的睡眠既是一种生理需求,也是身体健康的保障。然而根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示,我国是的失眠人数已达三亿之多,其中成年人失眠发生率为38.2% 。近年来流行病学调查研究发现,因现代生活节奏紧张,各行业人员生活节奏加快,工作压力加大以及诸多相关诱因使失眠患者日益增加,出现入睡时间延长,睡眠质量下降等功能障碍,其中以一二线城市居多。

思虑过度,心脾两虚现代医学认为,长期过度紧张的脑力劳动、情绪波动、工作时间不固定、睡眠无规律等原因都可以使大脑皮层兴奋与抑制相互失衡,导致大脑功能紊乱而致失眠。因此现代医学认为失眠主要是神经原因造成的,抑制大脑神经的兴奋便能使人安然入睡。
与现代医学不同,中医认阿里朵宝宝为脑力消耗过度会暗耗心血,同时还会影响脾胃运作,《类经》:“心为脏腑之主,而总统魂魄,并该意志,故忧动于心则肺应,思动于心则脾应。”这也就是我们常讲的“思则伤脾”。

脾胃是五脏六腑的营养来源,胃中所产生的水谷清气,在人体的呼吸和脉搏跳动上,起着重要的作用,是心主血脉的基础。心主血脉,心气推动血液运行周身,外达肌腠,内入脏腑。气血的正常运行,需要心与脾胃的共同作用来完成。同时胃的腐熟水谷功能,有赖于心的阳气温煦和推动作用。过度的思虑导致脾胃升降失常,脾失健运,机体的消化吸收功能因之失常,就会出现腹胀、食欲不振、倦怠、消瘦等症状。
中医学认为:“正常的睡眠依赖于人体的‘阴平阳秘’,脏腑调和,气血充足,则心神安定,心血得静阿里朵宝宝,卫阳能入阴”。脾为后天之本,气血生化之源,心主血脉,心藏神,心血亏虚则神无处安藏,所以,本病病机为心脾亏虚,气血失和,神失守舍而不得寐。

老人、产妇也易因心脾两虚而致失眠失眠人群中老年人占很大比例,这与中老年人本身的身体机能退化有关。随着年龄增大,老年人脏腑功能减退,脏腑虚衰,导致脏腑功能失调,脾虚气血精微化源不足,心神失养从而引起失眠。
此外产妇由于妊娠期血液下注胞宫养胎,生产及刨宫产时,血液外溢消损,血不养阿里朵宝宝神,则夜寐不安。产时出汗、用劲、产程长,可致血随汗出、血随气脱,耗气伤血,致阴血亏而气亦不足,气血不能上奉于心,心失所养,致心神不安,神不守舍而不能寐。同时产后母乳喂养、排尿困难、伤口疼痛等都会对产妇睡眠产生不同程度的影响。劳倦思虑,耗气伤阴,扰动神明,神魂无主,寤寐不得安。《万氏女科》言:“心主血,血失太多,心神恍惚,睡卧不安,言语失度。”

现代医学通常会选择使用镇静安眠药物来治疗失眠。尽管相应药物能够很好的帮助失眠患者入睡,不过不能长期使用,会形成依赖性和耐药性,同时会带来较多的副作用。对于产后妇女来说,服用安眠药对身体的影响甚至更大。而中医认为治疗心脾两虚型失眠,应以补脾养心、调和气血为主,祛邪宁心安神为辅。 临床证明,以归脾汤加减治疗本病取得良好疗效。
归脾汤治疗心脾两虚型失眠归脾汤出自《济生方》:“归脾汤治思虑过度,劳伤心脾,健忘怔忡……”方中黄芪、人参、白术补脾益气,赔补后天之本,龙眼肉配伍酸枣仁、茯苓益心脾,补气血,安神志,木香行气健脾,为佐药。炙甘草补气健脾,调和诸药为使药。诸药合用,益气养血,健脾养心,补而不滞,为治疗思虑过度气血亏虚、心脾劳伤之良方。明代薛己在原方基础上补充远志、当归两味药后,更增强该方养血安神之功效。

曾有专家为观察归脾汤加减治疗失眠的临床疗效。将63例失眠患者随机分为两组:治疗组 32 例,对照组 31 例。治疗组以口服归脾汤加减治疗,对照组睡前口服艾司唑仑片 1mg。两组患者临床疗效比较 治疗组总有效率 93.75%;对照组总有效率 80.65%,且治疗组优于对照组( P 来源:https://aldbb.cn/zdmzt/218457.html
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