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如何缓解压力(焦虑症自测表)
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SAS焦虑自测量表
焦虑自评量表(self-rating anxiety scale, sas)是w.k.zung于1971年编制,用于评出有焦虑症状的个阿里朵宝宝体的主观感受,作为衡量焦虑状态的轻重程度及其在治疗中的变化的依据。而焦虑是心理咨询门诊常见的一种情绪障碍,近年来,SAS已作为咨询门诊中了解焦虑症状的一种自评工具。
SAS测量的是最近一周内的症状水平,评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响,但如果应试者文化阿里朵宝宝程度较低或智力水平较差不能进行自评。
下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。
①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间。
1、觉得比平常容易紧张和着急
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
2、无缘无故地感到害怕
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
3、容易心里烦乱或觉得惊恐
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
4、觉得可能要发疯
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
6、手脚发抖打颤
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
8、感觉容易衰弱和疲乏
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
9、觉得心平气和,并且容易安静地坐着
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
10、觉得心跳得很快
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
11、因为一阵阵头晕而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
13、吸气呼气都感到很容易
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
14、手脚麻木和刺痛
①很少 ②有时 ③经常 ④持阿里朵宝宝
15、因为胃痛和消化不良而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
16、常常要小便
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
17、手常常是干燥温暖的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
18、脸红发热
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
19、容易入睡并且睡得很好
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
20、做噩梦
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
量表说明
计分说明:
第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。
分数计算:
把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。
分数说明:
中国焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。49以下为正常;50-59为轻度; 60-69为中度;69分以上是重度。
评定注意事项
SAS可以反映焦虑的严重程度,但不能区分各类神经症,必须同时应用其他自评量表或他评量表如HAMD等,才有助于神经症临床分类。测试量表内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。)
                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/zdmzt/210639.html
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#焦虑症
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