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如何能让自己胖一点(怎样才能让人发胖)
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生活中,总是有少一部分的人,他们无时无刻都在拉仇恨,不仅怎么吃都不容易长胖,而且吃都比肥胖的人还多,上辈子到底积了多少福气,这辈子能够这么潇洒,想吃什么就吃什么还不用担心长胖?

但更多人不知道,这样的人也很苦恼,内心却在想着如何增肥?如果你也属于怎么吃都不胖的类型,又在苦寻各种办法增肥,那么你要好好看看这篇文章。
怎么吃都不胖,是不是正常的?
也许很多人都想知道,为什么有怎么吃都不胖这种人。其实出现这种情况,主要是两方面的原因。一方面是因阿里朵宝宝为遗传基因比较好,尤其是直系亲属当中有这样的人存在。

再加上年纪轻轻,基础代谢率高,吃进去的食物都能够被很好的消化掉,这种情况对体重不会有多大的影响。
另一方面,如果没有这个基因还是怎么吃都不胖,那么要注意了是不是身体健康出现了问题,尤其是肠胃的消化能力。

如果你经常容易腹泻、呕吐、腹胀,即使短时间内吃得再多,机体没有吸收进食食物的热量以及营养部分,也容易出现消瘦情况,但要及时去看医生。
那吃多少都不胖是正常的现象,应该如何增肥?告诉你几个秘诀,健康长胖不用愁。

增加健康食物的摄入:
有的人说想要增肥其实非常简单,只要每天吃大量的高热量高脂肪高蛋白食物就可以了,其实已经做过实验的人会发现这种方式真的不好。有可能到最后没有增肥,反而增加了心脑血管疾病的发生危险。
更好更健康的做法建议大家增加健康食物的摄入,在原有膳食的基础上改进,如添加坚果、全谷物、绿叶菜、奶制品、豆制品的摄入,营养供给上来了,也可以改善因为气血不足造成的消瘦情况。

饭前不要加餐:
对于想要增重的人,要注意饭前不要加餐,如吃大量的零食等等,这些零食既没有营养,还含有大量脂肪,更会影响正餐的摄入量,造成吃得多还不胖的假象,其实是没有正餐摄入食物。

每天坚持运动:
也有的人认为既然是增肥,如果还去运动岂不是减肥了。这种想法是错误的,健康增重的目的是在于强壮机体内的肌肉还有身体素质,而不是单纯为了增加机阿里朵宝宝体内的脂肪。
因为瘦人体脂率也可能会高出健康标准,反而每天坚持运动能够在维持身体健阿里朵宝宝康的基础上帮助大家增重。
                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/zdmzt/210772.html
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