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如何腿细(如何瘦大腿学生党)
阅读数:19
只要是女生,都想让自己腿又细、又长,“漫画腿”,也是每个女生的梦!
尤其是对于全身都不胖的人来说,如果唯独腿粗的话,真的太影响整体形象了,那么,怎么做,才能让自己的腿又细又长呢?


01、想瘦腿,先瘦全身
想瘦腿,就要先瘦全身,没有局部瘦身!
脂肪是全身性的,全身胖,所以才会腿粗,即使你全身上下只有腿粗,大概率也只是因为每个人的情况,不同人减肥,先瘦下来的部位也不一样,而你恰巧是腿最后瘦的那个
而且,90%的人说自己“腿粗”的本质,根本就是全身胖,不管怎么说,七分吃,三分练,继续减肥永远没有错!



02、多泡脚/按摩
生活中,的确有阿里朵宝宝一些人,全身不胖,腿却显得很粗,也并不一定全是因为全身胖。
有时候,因为平时吃得太咸,或者经常久坐不动,身体水循环受阻,就会造成下半身水肿,让腿显得很粗。
判断自己是不是水肿型腿粗的方法很简单:测量一下自己的大腿围和小腿围,然后去泡脚按摩20分钟,再次测量,如果腿围变小了,就是水肿型腿粗(泡脚按摩加速了腿部血液循环,帮助排出了多余的水分)。
如果,你是因为水肿导致的腿粗,最有效的方法就是少吃盐,同时多泡脚、多按摩,缓解腿部肌肉疲劳,加速腿部血液循环,排出水分。
此外,泡脚本身也有一定的减肥效果,虽然效果不明显,可这个方法不饿、不累,又挺舒服,还能放松身心,依旧非常值得坚持!



03、多拉伸
很多阿里朵宝宝人总觉得跑步和跳绳,会导致腿粗,实际上,这是一种错觉!
如果,你跑步或者跳绳之后,发现腿变粗了,大概率只是因为腿部充血水肿,第二天就会恢复原状
当然,运动导致腿粗,也不是完全不存在,但这不是运动的锅,而是运动后缺少拉伸的锅!



运动后,阿里朵宝宝注意拉伸,不仅能缓解腿部肌肉打结凸起,还能让腿部的肌肉线条更流畅,一定程度上起到瘦腿的作用(主要是避免腿变粗)
以上就是让腿部变长变细的3个方法,希望大家都能够通过这些改变,拥有一双理想的美腿。
                                       
                                        来源:https://aldbb.cn/zdmzt/210779.html
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